«Мы суть того, что едим»

 «Мы суть того, что едим»

Если вы хоть раз задавались вопросом как стать здоровым и меньше болеть, то, скорее всего вы получали совет: «Одним из главных условий здоровья является — правильное питание». А наша задача научиться заботиться о себе и быть всегда здоровыми. Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы суть того, что едим».

В подразделении дневной занятости  социально – реабилитационного отделения для граждан пожилого возраста, инвалидов и детей с ограниченными возможностями в теплой обстановке была проведена беседа  с молодежью о правильном питании. С ребятами поговорили в форме диалога и затронули такие вопросы: «Что значит быть здоровым? Для чего человек должен есть? Что есть? Когда  и как есть?» Постарались усвоить «Золотые правила питания» — не переедать, есть простую и свежеприготовленную пищу, не торопиться во время еды, пить в день не менее  2 л. воды, соблюдать гигиену  и многое другое. Далее немного размялись,  поиграв  в подвижную игру «Полезное и не полезное», где ребята на скорость собирали карточки с полезными продуктами.

Кому-то кажется, что питаться правильно — это очень сложно и хлопотно, но на деле придерживаться правил здорового питания просто и совсем не так дорого, как кажется. Не нужно искать супер продукты или покупать дорогостоящие витаминные комплексы, достаточно придерживаться основных принципов и соблюдать нехитрые правила. По окончании тематической беседы мы с  ребятами сделали вывод, что чего надо правильно питаться, чтобы были красивые и блестящие волосы, чтобы ногти не ломались, чтоб была здоровая красивая кожа, чтобы быть стройными и  статными.

Пища дает энергию и строительные материалы каждой клеточке нашего тела. Основы правильного приема пищи должны формироваться с раннего возраста, так как это способствует здоровому росту, улучшает когнитивное развитие и может предотвратить развитие болезней и проблем со здоровьем.

Памятка Здоровое питание-залог здоровья