Правильное питание

Правильное питание

В социально – реабилитационном отделения для граждан пожилого возраста, инвалидов и детей с ограниченными возможностями в теплой обстановке 25 июля 2025г. проведена беседа с презентацией с молодежью и детьми о правильном питании. С ребятами поговорили в форме диалога и затронули важные вопросы: Зачем нужно здоровье? Что дает человеку энергию? И какой самый главный фактор отражает общее состояние организма? И конечно это правильное питание.

Одним из главных условий здоровья является правильное питание, т.к. неправильное питание приводит к болезням. А наша задача научиться заботиться о себе и быть всегда здоровыми. Древним людям принадлежат мудрые слова: «Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того чтобы не есть».

Поговорили о кашах.А ведь каши очень полезны для организма. В крупах много сложных углеводов, которые прекрасно насыщают, дают большое количество энергии на длительное время. Содержат белки, витамины и микроэлементы, которые полезны для кожи и мышц.

Ребята разгадали загадки на тему овощей, фруктов, полезных напитках и молочных продуктах.

Поговорили о неправильных продуктах, как они вредно влияют на организм. Далее закрепили материал,  поиграв  в игру «Полезные продукты и не полезные продукты», где ребята раскладывали карточки с полезными продуктами в одну коробочку, а не с полезными в другую коробочку.

Постарались усвоить «Основные правила питания»:

-в меню не должно быть фастфудов, гамбургеров, чипсов, картошки фри, газированных напитков;

-питаться нужно несколько раз в сутки, четыре-пять;

-пища должна содержать продукты с клетчаткой;

-полезно употреблять хлеб и хлебобулочные изделия грубого помола;

ежедневно нужно употреблять в большом количестве овощи, фрукты.

-соль желательно ограничить в употреблении;

-исключить острые специи и приправы, кетчуп, майонез, уксус;

-сахар, кондитерские изделия, сладости, газировки нужно употреблять в ограниченных количествах;

-блюда лучше готовить на пару, либо отваривать.

Основы правильного приема пищи должны формироваться с раннего возраста, так как это способствует здоровому росту, улучшает когнитивное развитие и может предотвратить развитие болезней и проблем со здоровьем.

ВЫВОД: КАЖДЫЙ ЧЕЛОВЕК ДОЛЖЕН ЗАБОТИТЬСЯ О СВОЕМ ЗДОРОВЬЕ. ВЕДЬ НИКТО НЕ ПОЗАБОТИТСЯ О ТЕБЕ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ТЫ САМ.

#правильноепитание  #зож   #здоровоепитание #соцполитика24 #красноярскийкрай
#соцполитикаонлайн #таймыр #твоилюдитаймыр #городдудинка
#дудинка #наштаймыр #кцсонтаймырский #кцсон