«Как замедлить старение и продлить молодость»

«Как замедлить старение и продлить молодость»

Приходилось ли вам когда-нибудь удивляться возрасту человека? Например, смотришь на человека, и на первый взгляд кажется, что ему лет 40. Но после непродолжительного разговора выясняется, что собеседнику под 60.

Одна из главных причин этого феномена — ОБРАЗ ЖИЗНИ.

В рамках  занятий «Школы родственного ухода» в  отделении временного проживания для граждан пожилого возраста и инвалидов 22 марта 2024г. для специалистов была проведена беседа, где мы обсудили несколько полезных советов «Как замедлить старение и продлить молодость»:

— Правильный подход к питанию и выбору продуктов способен продлить молодость и укрепить состояние здоровья — мы есть то, что едим.

— Регулярные медосмотры покажут динамику состояния здоровья и выявят слабые места, на которые нужно обратить внимание для сохранения молодости.

— Люди, которые активно занимаются различными видами творчества и посещают музеи, спектакли, концерты, живут дольше. Исследования показали, что созерцание произведений искусства стимулирует двигательную кору — ту часть мозга, которая контролирует движения тела.

— Имейте много друзей и общайтесь, ведь общение и теплые взаимоотношения с людьми способны затормозить старение клеток мозга. Чем больше у вас друзей, тем проще будет сохранить свою молодость.

— Наш мозг, как и организм, нуждается в постоянных тренировках. С возрастом наши интеллектуальные способности ухудшаются, но этот процесс можно замедлить с помощью саморазвития.

— Движение — это жизнь, но современный мир устроен так, что мы довольно много времени проводим в статичном положении: за офисным столом, в машине, на диване с телефоном в руках. Чтобы не зачахнуть слишком быстро, телу нужно давать хоть какую-то физическую нагрузку. Много ходите, тренируйтесь, начните танцевать или петь.

— Чтобы организм не выходил из строя и имел увеличенную ресурсность, необходимо грамотно подходить к его восстановлению — спать рекомендуется не менее 8 часов в сутки.

— Больше смейтесь. От смеха, в мозгах повышается уровень серотонина-гормона счастья, усиливая чувство радости и удовольствия, снижается уровень стрессового гормона.

— Чтобы оставаться молодым, нужно чувствовать себя молодым. Мозг людей, которые воспринимают себя моложе своих лет, стареет медленнее.

— Как можно дольше не выходите на пенсию. Если у вас горят глаза, когда вы работаете, то зачем лишать себя этого удовольствия?

— Будьте прогрессивны и никогда ничего не бойтесь.

— Не бойтесь менять свою жизнь, внешность и мировоззрение.

— Любые перемены, через которые вы осознанно проходите — это прогресс.

— Позитивный образ мышления улучшает ваше самочувствие и внешний вид. Поэтому если вы пытаетесь понять, как победить старение, начните с ваших мыслей. Ведь старение — это не ваш враг, это всего лишь жизненный этап, через который рано или поздно проходят все.

— Ощущайте себя моложе, тогда другие люди будут думать также!

#соцполитика24 #красноярскийкрай #демография #школародственногоухода
#забота #активноедолголетие #соцполитикаонлайн #таймыр #городдудинка
#дудинка #наштаймыр #кцсонтаймырский #кцсон