#СИДИМ ДОМА

Уважаемые получатели социальных услуг нашего учреждения!

  В связи с Указом Губернатора Красноярского края А.В. Усс от 31.03.2020г. № 73-уг «Об ограничении посещения общественных мест гражданами (самоизоляции) на территории Красноярского края» (О санитарно-эпидемиологическом благополучии населения) в настоящее время мы все соблюдаем режим «самоизоляции». Мы знаем, что многие из Вас очень активные, не привыкли сидеть дома, поэтому Вам не хватает общения и движения. Для поднятия настроения и укрепления здоровья предлагаем Вам упражнения, которые рекомендуем делать несколько раз в день, сидя дома.

«Светлая голова»: 4 простых упражнения для трезвого ума и ясной памяти до глубокой старости

По статистике 50% людей старше 65 лет страдают от потери памяти в той или иной степени. А сколько заболеваний на этот счёт? Альцгеймер, склероз, деменция, страшно подумать!

Чтобы избежать этих проблем, необходимо время от времени тренировать свой мозг. Есть специальные упражнения, которые вам понравятся.

1 Упражнение. Задание заключается в том, чтобы озвучивать цвета, а не текст. Выполняем упражнение слева — направо, затем наоборот. Синий, зелёный, чёрный, красный и т.д.

На первый взгляд простое упражнение, но когда начнёте выполнять, убедитесь в обратном. Сложность в том, что за наше восприятие текста и цвета отвечают разные полушария мозга.

Упражнение для мозга Польза от упражнения: Образование новых межполушарных связей. Помогает лучше концентрироваться и быть более внимательным.

2 Упражнение. Всё внимание на единицу. Вам необходимо найти двойку, не отрывая взгляд от первой. Далее ищите тройку, сфокусировавшись на предыдущей и так далее.

Упражнение для глаз и мозга Польза от упражнения: отлично прокачивает боковое зрение, увеличивает скорость мышления и восприятия информации нашего «компьютера».

3 Упражнение. Сделайте так, как показано на рисунке. Одной рукой делаем «нолик», другой «два». Затем последовательно меняйте знаки между собой. Следующий уровень — это менять знаки одновременно.

Упражнение для развития моторики рук и мозга Польза от упражнения: развивает внимательность и навык быстрого переключения между задачами.

4 Упражнение. Задача заключается в одновременном изображении различных геометрических фигур или букв, обеими руками. Запаситесь листком бумаги, ручками или карандашами, и терпением .

Упражнение для активации обоих полушарий мозга
Польза от упражнения: включает оба полушария мозга, развивает многозадачность в работе.

Благодаря этим упражнениям можно отлично прокачать свой мозг и не скучно провести время. Потому что с такими простыми на первый взгляд упражнениями, могут справиться далеко не все.

 

Поиск
Версия для слабовидящих
Коронавирус. Актуальная информация

Коронавирус. Актуальная информация

Полезные ссылки
Нам важно Ваше мнение

Пройти опрос

Чтобы пройти опрос нажмите на картинку

Благотворительный фонд «Память поколений»

Благотворительный фонд Память поколений

Архивы
Вверх
© 2020    МБУ СО "Комплексный центр социального обслуживания "Таймырский"